Máš pocit, že si napätý, podráždeným alebo ťa trápia bolesti hlavy, ktoré sa objavujú znova a znova?
LV3 patrí medzi najdôležitejšie akupresúrne body tradičnej čínskej medicíny.
Je to bod, ktorý terapeuti TČM používajú veľmi často – a pritom si ho môžeš ľahko nájsť a stimulovať sám doma.
Čo je bod LV3?
LV3 sa nazýva aj Taichong, čo v preklade znamená Veľký príliv.
Patrí na meridián pečene.
Pečeň je v tradičnej čínskej medicíne zodpovedná za plynulý tok energie Qi v celom tele. Keď je jej energia v rovnováhe, cítiš sa pokojný, rozhodný a vitálny.
Keď energia pečene stagnuje – napríklad vplyvom stresu, potlačeného hnevu alebo dlhodobého napätia – môžu sa objaviť rôzne ťažkosti.
Práve vtedy sa LV3 používa najčastejšie.
Kde sa bod LV3 nachádza?
LV3 nájdeš na priehlavku nohy.
Konkrétne v prehlbni medzi prvou a druhou kosťou priehlavku – asi 2 prsty nad miestom, kde sa palec a druhý prst stretávajú.
Ako ho nájsť:
- Polož prst medzi palec a druhý prst na nohe.
- Posúvaj ho smerom ku členku, kým nenarážíš na mäkké miesto medzi dvoma kosťami.
- Tam je bod LV3.
Ak je bod citlivý alebo mierne bolestivý na tlak, je to bežné – zvlášť ak je energia pečene oslabená alebo stagnuje.
Na čo sa LV3 používa?
V tradičnej čínskej medicíne sa LV3 tradične používa pri:
- strese a napätí,
- pocite frustrácie alebo podráždenosti,
- bolestiach hlavy a migrénach,
- napätí v šiji a ramenách,
- PMS a menštruačných ťažkostiach,
- problémoch so spánkom spojených so stresom,
- pocite zvierania v hrudi.
Ako bod LV3 stimulovať?
Stimulácia je jednoduchá a môžeš ju vykonať kedykoľvek.
Postup:
- Sadni si do pohodlnej polohy.
- Nájdi bod LV3 na jednej nohe.
- Pritlač palcom ruky – tlak má byť pevný, ale nie bolestivý.
- Drž tlak alebo rob jemné krúživé pohyby.
- Stimuluj 2–3 minúty.
- Zopakuj na druhej nohe.
Najlepšie výsledky býva cítiť pri pravidelnom používaní – nie jednorazovo.
LV3 a bod LI4 – silná kombinácia
V TČM existuje kombinácia nazývaná Štyri brány.
Ide o súčasnú stimuláciu bodov LV3 na oboch nohách a LI4 na oboch rukách.
Táto kombinácia sa tradične používa na uvoľnenie stagnácie energie v celom tele, uvoľnenie napätia a podporu celkového toku Qi.
Kedy si dať pozor?
Akupresúra je všeobecne považovaná za bezpečnú metódu.
Niekoľko odporúčaní:
- Tehotenstvo – LV3 sa neodporúča stimulovať počas tehotenstva.
- Ak máš na priehlavku zranenie alebo zápal, bod nestimuluj.
- Akupresúra nie je náhradou lekárskej starostlivosti.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Ak sú bolesti hlavy časté a intenzívne, alebo ak stres výrazne ovplyvňuje tvoj každodenný život, je vhodné poradiť sa s lekárom.
LV3 môže byť užitočným doplnkom starostlivosti o seba – nie riešením závažných zdravotných problémov.
Záver
LV3 je jednoduchý, ľahko dostupný bod, ktorý môžeš využiť pri strese, napätí alebo bolestiach hlavy.
Podľa tradičnej čínskej medicíny pomáha uvoľniť stagnáciu energie pečene a obnoviť plynulý tok Qi v tele.
Ak ťa zaujíma, prečo pečeň v TČM súvisí práve s hnevom a stresom, viac sa dočítaš v článku o meridiáne pečene.