Čo je bod PC6 (Neiguan)?
PC6, známy aj pod názvom Neiguan, patrí medzi najznámejšie akupresúrne body tradičnej čínskej medicíny.
Názov Neiguan možno voľne preložiť ako „Vnútorná brána“.
Tento bod sa nachádza na meridiáne osrdcovníka (Pericardium) a tradične sa využíva na harmonizáciu emócií, zmiernenie stresu a podporu vnútorného pokoja.
Zaujímavosťou je, že jeho účinky skúmala aj moderná medicína, najmä v súvislosti s nevoľnosťou a kinetózou.
Kde sa nachádza bod PC6?
Bod PC6 nájdete na vnútornej strane predlaktia.
Postup:
- Položte tri prsty druhej ruky na zápästnú ryhu.
- Bod sa nachádza približne tri šírky prstov nad zápästím.
- Hľadajte ho medzi dvomi výraznými šľachami uprostred predlaktia.
Pri správnom nájdení býva miesto mierne citlivé na tlak.
Aké účinky sa pripisujú bodu PC6?
V tradičnej čínskej medicíne sa PC6 používa najmä pri:
- strese,
- nervozite,
- úzkosti,
- vnútornom napätí,
- búšení srdca spôsobenom stresom,
- nepokoji,
- nevoľnosti,
- cestovnej nevoľnosti,
- problémoch so spánkom.
Preto patrí medzi najuniverzálnejšie akupresúrne body.
PC6 a stres
Dlhodobý stres patrí medzi najčastejšie problémy moderného človeka. Dlhodobý stres môže negatívne ovplyvňovať kvalitu regenerácie a viesť k tomu, že sa človek cíti unavený aj po dostatočnom spánku.
Podľa TČM môže spôsobovať:
- stagnáciu energie, Ak je organizmus dlhodobo vyčerpaný, môže sa postupne rozvinúť aj nedostatok Qi.
- emočné napätie,
- problémy so spánkom,
- únavu,
- podráždenosť.
Pravidelná stimulácia bodu PC6 sa tradične využíva na podporu emocionálnej rovnováhy a upokojenie mysle.
PC6 a nevoľnosť
Práve pri nevoľnosti je PC6 pravdepodobne najznámejší.
Často sa používa pri:
- cestovaní autom,
- plavbe loďou,
- lietaní,
- pooperačnej nevoľnosti,
- žalúdočnej nevoľnosti spôsobenej stresom.
Na princípe stimulácie tohto bodu fungujú aj niektoré akupresúrne náramky proti kinetóze.
Ako stimulovať bod PC6?
Postup je jednoduchý:
- Nájdite bod na jednej ruke.
- Palcom jemne zatlačte.
- Krúživými pohybmi masírujte 1 až 2 minúty.
- Rovnaký postup zopakujte na druhej ruke.
Masáž môže byť mierne citlivá, nemala by však spôsobovať bolesť.
Kedy je vhodné používať PC6?
Najčastejšie:
- pred stresujúcou situáciou,
- pred prezentáciou alebo skúškou,
- počas obdobia zvýšeného stresu,
- pred cestovaním,
- pri pocite vnútorného nepokoja,
- večer pred spaním.
S ktorými bodmi sa PC6 dobre kombinuje?
HT7 – Shenmen
Výborná kombinácia na upokojenie mysle a podporu spánku.
Yintang
Bod medzi obočím využívaný na relaxáciu a upokojenie.
ST36 – Zusanli
Podporuje energiu a vitalitu organizmu.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Ak stres, úzkosť alebo nevoľnosť pretrvávajú dlhodobo, je vhodné konzultovať svoj stav s lekárom alebo odborníkom.
Akupresúra môže byť užitočným doplnkom, ale nenahrádza odbornú zdravotnú starostlivosť.
Záver
PC6 (Neiguan) patrí medzi najpraktickejšie akupresúrne body tradičnej čínskej medicíny.
Využíva sa pri strese, vnútornom napätí, nevoľnosti aj problémoch so spánkom. Je jednoduchý na nájdenie a jeho stimuláciu možno zaradiť do každodennej starostlivosti o psychickú pohodu.