Prečo je ST36 jedným z najznámejších bodov TČM?
Ak by ste sa spýtali skúseného terapeuta tradičnej čínskej medicíny, ktorý akupresúrny bod používa najčastejšie, ST36 by bol pravdepodobne medzi prvými odpoveďami.
Bod Zusanli patrí medzi najvýznamnejšie body na podporu:
- energie,
- vitality,
- trávenia,
- imunity,
- regenerácie organizmu.
Práve preto sa mu niekedy hovorí aj „bod dlhovekosti“.
Kde sa nachádza bod ST36?
ST36 sa nachádza na meridiáne žalúdka.
Nájdete ho:
- pod kolenom,
- približne štyri šírky prstov pod spodným okrajom jabĺčka,
- mierne na vonkajšej strane predkolenia.
Pri zatlačení býva bod mierne citlivý.
Aké účinky sa pripisujú bodu ST36?
V tradičnej čínskej medicíne sa využíva najmä pri:
- únave,
- vyčerpaní,
- oslabení organizmu,
- zníženej imunite,
- tráviacich problémoch,
- nedostatku energie,
- rekonvalescencii po chorobe.
Patrí medzi najuniverzálnejšie body celého systému TČM.
ST36 a energia Qi
Podľa tradičnej čínskej medicíny je tvorba energie úzko prepojená s trávením.
Ak organizmus nedokáže efektívne premieňať potravu na energiu, môže sa objaviť:
- chronická únava,
- slabosť,
- nízka výkonnosť,
- zhoršená koncentrácia.
Práve preto sa ST36 často používa pri podpore energie Qi. Mnohí ľudia vyhľadávajú tento bod práve v období dlhodobého vyčerpania. Ak vás trápi dlhodobý nedostatok energie, prečítajte si aj článok Chronická únava podľa TČM.
ST36 a imunita
V tradičných textoch sa tento bod spomína aj v súvislosti s podporou obranných schopností organizmu.
Preto sa často používa:
- počas rekonvalescencie,
- pri oslabení po chorobe,
- v období zvýšenej záťaže.
ST36 a trávenie
Meridián žalúdka zohráva významnú úlohu pri spracovaní potravy.
Stimulácia bodu ST36 sa tradične využíva pri:
- pocite ťažkého žalúdka,
- nadúvaní,
- slabom trávení,
- nedostatku energie po jedle.
Ako stimulovať bod ST36?
Postup:
- Nájdite bod pod kolenom.
- Palcom zatlačte na citlivé miesto.
- Masírujte krúživými pohybmi približne 1 až 2 minúty.
- Zopakujte na druhej nohe.
Masáž by mala byť príjemná a mierne citlivá.
Kedy je vhodné používať ST36?
Najčastejšie:
- ráno po zobudení,
- počas únavy,
- pri oslabení organizmu,
- po chorobe,
- počas náročného obdobia,
- pri potrebe podpory vitality.
S ktorými bodmi sa ST36 dobre kombinuje?
HT7 – Shenmen
Pomáha upokojiť myseľ a podporiť kvalitný spánok.
PC6 – Neiguan
Vhodný pri strese a emocionálnom napätí.
SP6 – Sanyinjiao
Často používaný na harmonizáciu energie a podporu regenerácie.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Ak únava alebo zdravotné problémy pretrvávajú dlhodobo, je vhodné absolvovať odborné vyšetrenie.
Akupresúra môže byť užitočným doplnkom starostlivosti o zdravie, nenahrádza však lekársku diagnostiku.
Záver
ST36 (Zusanli) patrí medzi najvýznamnejšie akupresúrne body tradičnej čínskej medicíny.
Využíva sa pri podpore energie, vitality, imunity a regenerácie organizmu. Je jednoduchý na nájdenie a patrí medzi základné body, ktoré pozná takmer každý terapeut TČM.